清静入门的方法

九月 13, 2008 · 打印该篇文章· 人氣:(1434 views)

一种静坐的方法,在学习静坐的方法之前，有必要说说这种锻炼的效果和注意事项:

如果一个人的能量不断的充足。首先强化的是我执。就是自我意识。也就是说本来没有那么固执，结果通过锻炼以后，反而会变得固执己见，甚至自高自大。这一点是要注意的。认识到自我的人就会改变这种现象。这种方法一开始就是针对自我的。所以很特别。不会出什么偏。唯一强调的就是上面说的。哪怕这么说出来，几乎也不可能避免得出这样的问题，很多人太执着了。

这里只讲第一步方法，或许在后来的日子里还会讲第二步。其实第一步已经很充足了，完全会引导一个人。

第一步：

静静的做着就可以了。
没有什么特定的姿势，手势。直立坐凳子，随便盘坐都可以。后背不要有靠背。就是不能像坐椅子一样靠着。就这样保持住。随便点，耷拉着头，弯着腰。都可以。不加任何的意守。就是这么随便一座。手可以任意放置。可以放在膝盖上。手心无所谓朝向哪里，没必要非要含胸拔背，一切就以自己舒适为主。然后就这样坐下去。

开始的时间定在十五分钟，以后逐渐的延长。最好在一小时以上。严格说来，需要两个小时。一开始不要强制自己。要慢慢来。
效果如何呢？一开始做的时候，或许会锤头耷拉肩。但是在几天后，内气充盈。自身会自然而然的立直。会自然而然的到位。这时候，健康状态开始发生改变了。还要这么做下去。

思想意识由于没有了对立面，可以随便想，不需要入静。真正的静是做不到的。只是一个对立面。在静坐的过程当中，有任何的心事都可以去想，可以一直想完。但是时间上是必需要坚持到规定的时间。

没有什么收势，时间到了，就想一下自己该收住了。不需要任何特殊思维。

真正的机理是在静坐的过程中，由于这么一座，身体自然会有一个觉知。知道自己在静坐。不管想什么，由于身体的一定姿势，思想会自然地回到自身。气机冲击也很快。身体内气充足了，自然会端正。

有个别的有根基的会直接进入高层次，但是，不要被我这句话该把思想引偏了。一切都是自然的。这种做法没有任何流弊。不会出任何的乱子。不到自己规定的时间，是不能起身走动的。否则，是别的方法了。

还有一点就是：目光由远而近，慢慢的闭合。

每一种方法，未必适合所有的人。对于老年人来说也不会出什么危险。静下心来，坐一会儿。回脱一下尘根。不会出什么乱子。没有定式，就是等待自己体内的气机发动。不着急，也不用慌。放下忙碌的我。让自己的心灵管理一下自己。不会出什么乱子。

发表by jerviswang · 类别: 未分类
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